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孕婦瑜珈 準媽咪安心做
Nov 25th 2013, 22:00

從知道懷孕那刻起，除了興奮準媽媽們還可以做些什麼讓生產過程更順利，其實只要依照專業老師指導孕婦也可以做瑜珈運動，不僅有助於生產，連產後塑身保養也能得到助益，留美運動碩士瑜珈老師唐幼馨以專業角度親身經驗針對孕婦設計從初期、中期、後期直到產後的保養提供專業見解，要讓準爸媽們一起在家也能做孕婦瑜珈。

唐幼馨老師表示，自己現在也是升格為媽媽，她清楚了解懷孕後可能會遇到的身體種種變化，雖說體質因人而異，有些瑜珈動作是適合孕婦練習，能幫助增強肌肉彈性與耐力，如果準爸爸可以陪著媽媽們一起做不但可穩定心緒，也能讓寶寶在安全感的狀態下幸福成長。她也研發出安胎、待產、產後保養46招的孕婦瑜珈，包括肩頸痠痛、骨盆保養、大腿伸展等說明，讓媽咪們從懷孕到生產，不用激烈運動就能安心迎接新生兒。

唐幼馨提醒，孕婦不要因提心吊膽而不敢作任何運動，其實只要多加注意有些Yoga動作是不適合孕婦的，媽咪們自己在家練習時最好有人在旁陪伴，想要好孕就要動這樣才能順利生產也能幫助肚裡的寶寶平安成長。

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內容來源 : 台灣新生報 更新日期 : 2013/11/26 06:00

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