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Sep 18th 2013, 21:33, by q9898q

作者q9898q ()

看板Tainan

標題[活動] 〈親子會客室〉生氣了 記得他的好

時間Wed Sep 18 21:33:51 2013

〈親子會客室〉生氣了 記得他的好 2013-09-18 文／黃士鈞 那是一個春天的午後，兩個年輕朋友寫了一封電子郵件給我，信裡，是小倆口的一段真實 的對話： 「為什麼你生氣的時候都忘記我對你的種種美好？」 「我就是很生氣，我氣你做了這件 事，不代表我忘記你過去做的美好。」 「可是，想發脾氣時我都會記得你的好，所以我就不會生氣了！」「我知道你對我好，可 是我需要完整地生氣，我生氣了，不代表就否定你的好。」 「好，我知道你需要完整地生氣，可是，我想知道，你記得我的好嗎？」「是，我記得， 但是，我現在非常需要好好地生氣。」 這一段爭吵，其實已經超有水準了，充滿了清晰的需求表達。這幾年專心體會並存哲學的 我，看到這段對話，一時手癢，回了一封信給這對可愛的小倆口，信裡給了一個新的對話 選擇如下： 「為什麼你生氣的時候會忘記我對你的種種美好？」 「我就是很生氣，我氣你做了這件 事，不代表我忘記你之前的美好。」 「可是，想發脾氣時我真的會記得你的好，所以我就不會生氣了！」「我知道你對我好， 可是我需要完整地生氣，我生氣了，不代表就否定你的好。」 「好，這個時刻，我知道你需要完整地生氣，同時，我想知道你記得我的美好嗎？」「是 ，我記得（伴隨著真的願意停留在這裡的深呼吸），同時，我現在非常需要好好地生氣。 」 眼尖的你可能已經看出差別了！ 關鍵的並存連接詞「同時」出現了兩次。這裡之所以使用「同時」，而不用「可是」、「 但是」，是因為我們習慣的溝通互動裡，會只聽見可是與但是後頭所接的內容，而把前面 的善意給忽略了。當我們逐漸的習慣使用「同時（AND）」這樣的語詞，接收訊息的對方 ，就更有機會同時聽見我們的善意與真實的需求表達。 另外一個小差別，是「這個時刻」。我偷偷的加了「這個時刻」，說的是：是的，這個時 刻我願意承受你的情緒，而當下一個時刻到來的時候，我可以有別的選擇。這個時刻的語 法，是一份對於關係衝突的願意承受，同時給了自己下一個時刻的自由度。 我們，如果可以在吵架的時候，依然可以記得對方的那些美好，腦子裡知道，同時心裡也 感受著，眼前的這個人，有限制、有美好、有機車、有散漫的時候、也有努力的時刻…… 那麼，吵架常常就可以不會有那麼毫無轉圜的餘地了。 ＜當孩子吵架＞深吸一口氣 看見對方全景 我們家有兩個很不一樣的女兒，大女兒黃阿赧溫柔體貼，小女兒黃毛毛霸氣直接。有好幾 回在家裡客廳，黃阿赧因為想和妹妹一起玩扮演遊戲但被拒絕，而委屈落淚。 在走向客廳介入姊妹的戰場之前，我常常先深吸一口氣，跟自己說：「這個心很軟、容易 委屈哭停不下來的女孩，跟那個貼心地關燈擺好枕頭好讓把拔休息的女孩，是同一個女孩 。」於是，往前走去的我，因為確認這脆弱的背後，是一份體貼的柔軟，所以就不會那麼 急著，要馬上教會黃阿赧如何堅定如何堅強。 黃毛毛有一件事情讓當把拔的我很頭痛，就是每天被規定只能看30分鐘電視的那段時間， 三歲多的黃毛毛看電視很隨性，姿勢百百種。我總是會著急地說：「黃毛毛！坐好！不然 把拔要關電視了喔！」 問題來了！霸氣十足的黃毛毛，哪裡會輕易屈服在小小的威脅之中。何況，這聰明的小傢 伙知道，把拔一旦關掉電視，旁邊那個6歲的黃阿赧姊姊，會立刻委屈地哇哇叫起來，然 後接下來把拔會心疼姊姊，這些沒有明說的家庭動力，讓黃毛毛根本就不怕把拔的小威脅 ，繼續她的特技姿勢觀看電視。這時候，我就會一把火上來，怎麼辦？不知道怎麼辦，就 先深呼吸……跟自己說：「這個『不輕易屈服聽話坐正看電視』的黃毛毛，跟那個『很霸 氣的說，姊姊，妳怕黑喔，要不然，我陪妳去上廁所好了。』的黃毛毛，是同一個黃毛毛 。」 於是，深吸一口氣，看見對方的全景，因而可以不掉進原本的爭吵生氣迴圈裡。因為這樣 為自己與關係創造出新的空間，於是，其他的可能性，就有機會發生。這樣的並存觀點， 說不定會讓我們更自由，因為我們一旦並存的接進了對方的生氣，也接進了對方的美好， 這時我們都站在真實的土地上，一同為更好的親近關係而繼續嘗試。 ＜作者小簡介＞ 黃士鈞博士，又名哈克。 心理界的朋友說他是：表達需求的高手、最會給寵愛的人、好治療師、好情人、好爸爸… … 他是心動台灣120發起人，有16年專業諮商訓練資歷，彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭 大學生涯諮商碩士，具有台灣諮商心理師執照。擅長思考與直覺的合作，讓意識與潛意識 可以一起整理珍貴的內在資源，為生命創造新的可能。最新作品《讓愛成為一種能力》。 ●台南場「讓愛成為一種能力」簽書見面會 ＊日期：10月20日(週日) 15:00-16:30 ＊地點：台南政大書城（台南市中西區西門路二段120號B1） 部落格：http://mypaper.pchome.com.tw/huck103 臉書：https://www.facebook.com/huckoio?fref=ts -- 【台南市公益資訊平台】FB：http://ppt.cc/hydX 專頁：http://ppt.cc/nDOI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.173.167 ※ 編輯: q9898q 來自: 219.85.173.167 (09/18 21:37)

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